「書く」朝の日記時間。

おはようございます。
工藤優希です。

2022年に入って、初めてのブログ！
今年に入ってから、自分を実験台に使って
「書く」ことを通して自己改革に
取り組んでいます。

朝の時間、夜の寝る前の時間、
ちょっとしたスキマ時間にも。

頭の中にある漠然としたイメージや
モヤモヤした感情、繰り返し思い出される記憶。
気になってるあれこれetc・・・

脳内に詰まっていることを
ノートに言語化して書き出しています。
誰に見せるでもない、自分とお話するための
「なんでも話せるお友達」に会いにいく感が
強い時間です。

３行とか、一言！などの簡単お手軽に♪
というよりも、
じっくり丁寧に自分に手間暇を
かけてあげる時間をとってあげる感じ。

といっても、朝は１５分ぐらいかな？
頭がキビキビ働いている状態で書くのではなく、
起きがけのぼーっとしている状態で書くのが
良くって。

シャキッとONモードになると
無意識に奥に引っ込んでしまうような
「本音」だったり、「本心」だったりが
ぼろっと出てきやすいのが朝時間。

しかも、鬱鬱とした感じじゃなくて
朝の時間に出てくる「本音」や「本心」
の言葉だから、なかったことにしないで
書き出せたりするんです。

この朝時間を済ませておくことで

• ・前日からのイライラやモヤモヤを持ち越さない（切り替え）
• ・「今日」という日をどう過ごそうか？と前向きな意識になる
• ・身体のコンディションのアップダウンがわかってくる

などの自分コントロールを出来るように
なってきています。


すごく簡単な事例の一つとしては、
もともと朝が大の苦手で、寝ること大好き（笑）
のわたしが自分の性質を知っていくことで
朝起きるための工夫を捻りだしました。
苦痛を感じながら起きるのではなく、
起きたくって起きるのが、やっぱり良い！